jak napisał

Dzieki Seewy. Ale jush zaczolem cwiczyc takim podzialem jaki napisal Admiral i nie chce zmienac jej co 4 godziny . Zobacze jak bedzie slaba regeneracja to zmnienie go hyba na twoj podzial ale na razie bede cwiczyl tym co podal Admiral. Seewy łapajj soga POZDRAWIAM

A mete tak jak Snara napisał 30mg

czy na tym forum jest ktos kto ma pojecie wogole o kulturystyce? kazdy snuje jakies opowiesci dziwnej tresci zciagniete juz z wczesniejszego jakiegos tematu,albo przeczytal gdzies w internecie.tak naprawde 7 kg jest raczej nierealne.chodz 5 kg mozna osiagnac w ciagu nieco ponad miesiaca,ale uwiez mi (wiem to ze swojego doswiadczenia) ze lepiej jak [...]

Nie masz dawac gainera za ryz. Gainera mozesz po treningu odrazu. Reszta tak jak Ci qazar napisal. Orzechy postaraj sie jesc, ja tez nie przepadam za niektorymi rzeczami ktore jadam.

Białko bierz jeśli masz jego braki w diecie. Tak jak kolega wyżej napisał ; dodatki bilans kaloryczny. Na początku inne suplementy są zbędne ;) Wystarczy dobra "micha" i liczenie kalorii. 17 lat to śmiało możesz już na siłkę chodzić jeśli masz możliwość ;) Pozdro

Dlaczego napisałem jak napisałem? Bo większość zielonych zakłada pas na początku treningu i zdejmuje na końcu. Sorki że o tym nie wspomniałem, ale chodzi dokładnie o to co napisał dżordżu

Unikaj węglowodanów, i jak kolega wyżej napisał, biegaj lub jeździj na rowerku, stosuj interwały, to pomaga w zbijaniu wagi, stosuj trening siłowy i aerobowy. Nie możesz stwierdzić czy brzuszki Ci nic nie dają, robieniem milionów brzuszków nie odsłonisz swojego płaskiego brzucha, od tego są ćwiczenia aerobowe.

nie rób żadnego nasycenia, ponieważ jest to strata kretki bierz tak jak wyżej napisał Ci kolega.

zgadzam sie scroch jest bardzo dobry, a z olimpu to tak jak kolega wyzej napisał

kurde z tymi filmami to mam problem. ale juz nie wazne, chcialbym jeszcze aby ktos napisal mi wymiary floyda mayweathera, chodzi mi o te wymiary co w temacie o mike tysonie, czyli miedzy inymi wzrost,wage,obwod klaty itp. jak ktos z was ma te dane to prosil bym o podanie, dzieki:)

Chyba nikt na tym forum nie był tak odważny ( z tego co mi wiadomo) żeby to spróbować. Ciekawe kto bedzie pierwszy W jednym ze starszych postów ktos napisał że kilka lat temu za maxymalny hardkor uwazano T3 ale czasy się zmieniają. Ciekawe jak będzie wyglądał dzial doping za np 10 lat

niestety ale uprawianie sportu wiąże sie z jakimiś konsekwencjami zdrowotnymi , nie jest tak jak ITE napisał ze uprawianie z glową to brak minusów , chcesz coś osiagnąć musisz sie poświecić

Ta poradzcie mu jeszcze gram testosteronu, 50mg orali dziennie na pierwszy raz to bardzo duzo w ogule to duzo. Polaczenie dobre, ALE nie na pierwszy raz, aby poczuc oba srodki musza byc dawki tak jak User napisal i wzwyz.

nie no co ty, jesteś pierwszą osobą w historii tego forum która o to pyta %-) a tak na serio to może byś chociaż napisał co masz u siebie do wyboru, bo co z tego że ci napiszę np. że dobra jest capoeira jak najbliższą sekcję masz 200 km od siebie

pitos...chodzi mi o to,ze w poczatkowej fazie kreatyne bierze sie czesto, gdzies 6 razy w ciagu dnia (tak przynajmniej slyszalem), wiec pijac w miedzyczasie gainera (z mlekiem) to mi sie i tak to w zoladku wymiesza ..... chyba ze bede pic gainera z woda, jak spiechu napisal, ale nie za smaczne to bedzie :((( pozdrawiam

zabrakło,nie zabrakło...ale byli inni,skoro byli lepsi jak to ktoś napisał to aż dziw ze CroCop to wygrał...

[...] i matematykę. Z tego co kojarze na maturach teraz chyba matma jest obiowiazkowa,wiec chcąc nie chcąc i tak musisz się z matmy podszkolić. Wszystko w rozszerzeniu. No i jak pawelek666 napisał póki co nie ma podoficerek dla cywili. ad 2) a sądzisz ze pod tym wzgledem wojsko różni się czyms od cywila? Znajomości zawsze i wszędzie się przydają. [...]

Olimp - tez sprawdze. Tak wogule to dawkaujecie jak producent napisał, czyli po posiłku (mag+b6) ?

Robinson to nie taki bum jak ktos napisał hahah zobaczycie w ringu co ten czlowiek potrafi zeby sie nie okazal drugim Troyem Rossem ktory zapoznal z matą Stiwa placzka Cunninghama haha

3cm w obwodzie bicepsa to nie tak hop siup. oczywiście nie mówimy o zalanej ręce tłuszczem:-) i jak kolega wyżej napisał. ludzie przyzwyczaili się do okresów masowych i redukcyjnych. a tak naprawdę jeżeli mamy czas i nigdzie nam się nie śpieszy to spokojnie okres masowy możemy tak poprowadzić, by redukcji nie było, bądź jej okres trwania był [...]